fbpx

Koktajl owsiany ze szpinakiem

z bananem i gruszką

CZAS: 5 min.
PORCJE: 2

Przepis na przepyszny koktajl z płatków owsianych, który przygotujesz w niecałe 5 minut! To doskonały pomysł na szybką poranną przekąskę, którą wypijesz na śniadanie lub zabierzesz ze sobą na drogę do pracy. 

Jedyne czego potrzebujesz to garść płatków owsianych, szpinak, gruszkę (lub inny ulubiony owoc) i woda – mineralna lub źródlana. 

Składniki

Płatki owsiane
3 łyżki
Banan (średni)
1 szt.
Szpinak
2 garście
Gruszka (średnia)
1 szt.
Woda mineralna
150 ml

Przygotowanie - krok po kroku

Krok 1

Gruszę i banana obierz ze skórki. Pokrój na mniejsze cząstki i wrzuć do wysokiego pojemnika. Następnie wrzuć dwie garście szpinaku i kilka łyżek płatków owsianych. 

Krok 2

Całość zalej wodą i zblenduj przy pomocy ręcznego blendera na jednolitą masę koktajlową. Jeśli lubisz kawałki owoców w koktajlu, blenduj całość odrobinę krócej. Całość przelej do szklanki lub bidonu. 

Warto pamiętać

Nie dosładzaj koktajlu! Dojrzałe banany są dość słodkie, a dodanie dojrzalej gruszki tylko podkreśli słodycz koktajlu. Jeśli chcesz, aby napój był bardziej wyrazisty w smaku, to możesz dodać kilka kropel cytryny podczas blendowania. 

Przepisy Natarczyce.pl - Koktajl owsiany